5 πράγματα που πρέπει να κάνετε οπωσδήποτε για να πετύχει η δίαιτά σας
1 Βάλτε λίπος!
Επιλέγετε καλά λιπαρά (ω-3 & μονοακόρεστα) για βέλτιστη ρύθμιση του μεταβολισμού. Δημιουργήστε γευστικά πιάτα με καρύδια, ψάρι, αβοκάντο και ελιές.
2 Δώστε σημασία στη βιταμίνη D για προστασία του ανοσοποιητικού συστήματος και του μεταβολισμού.
Απολαύστε γευστικά πιάτα με συκώτι, αυγό και ψαράκια με το κόκκαλο. Η βιταμίνη D λειτουργεί ως προστατευτική ομπρέλα του αμυντικού συστήματος του οργανισμού.
3 Πάρτε προβιοτικά
Τα προβιοτικά
4 Μην ξεχνάτε τις πρωτείνες
Σας χορταίνουν ενεργοποιώντας ταυτόχρονα τον μεταβολισμό. Δημιουργήστε γευστικά πιάτα με κοτόπουλο, αυγό και τυρί χαμηλών λιπαρών.
5 Αντισταθείτε στους διατροφικούς “πειρασμούς”!
Έξυπνα τρικ για να μη στερείστε τα αγαπημένα σας γλυκά και να χάνετε ταυτόχρονα βάρος είναι να προσθέτετε κανέλα και να τρώτε μαζί ξηρούς καρπούς, όπως αμύγδαλα. Με τον τρόπο αυτό μπορείτε να φάτε σοκολάτα μαζί με αμύγδαλα, μαύρο ψωμί με ταχίνι, μέλι, αμύγδαλα, κανέλα κ.λπ. Επίσης, καταναλώστε ένα πρωτεϊνικό σνακ (αυγό, κοτόσουπα κ.ά.) 15 λεπτά πριν από το δείπνο. Τέλος, μπορείτε να έχετε ένα ελεύθερο δείπνο μία φορά την εβδομάδα.
The post 5 πράγματα που πρέπει να κάνετε οπωσδήποτε για να πετύχει η δίαιτά σας appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Πασίγνωστος Έλληνας ηθοποιός αποκαλύπτει: «Τρεις φορές έχω κάνει κάτι με θαυμάστρια!»
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 25/11
- Showbiz: Που μένει ο Λυκουρέζος μετά τον θάνατο της Ζωής Λάσκαρη...
- Δήμητρα Φραντζή: Η συγκινητική ιστορία της ζωής της και η συμμετοχή της στο Nomads για τα χρήματα
- Ποιοι celebrities βρέθηκαν στην πρεμιέρα της παράσταση «Δουλειές με Φούντες» αφιερωμένη στην Ζωή Λάσκαρη
- Ελεονώρα Μελέτη: Η τρυφερή ανάρτηση για την πεθερά της
- Showbiz: Χωρισμός βόμβα για Ελληνίδα παρουσιάστρια: Μετά από 7 χρόνια γάμου!
- Η πεθερά της Μελέτη δεν την αφήνει να... αγιάσει!
- Μαρία Κορινθίου: Με πολύ διαφορετικό look για την εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα
- Kate Middleton
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- 5 πράγματα που πρέπει να κάνετε οπωσδήποτε για να πετύχει η δίαιτά σας
- Ποιο παραμυθένιο e-shop λατρεύουν αστέρες του Hollywood και οικογένειες απ’ όλο τον κόσμο;
- Μία στις δύο ελληνίδες χρειάζονται υπερηχογραφικό έλεγχο λόγω πυκνών μαστών
- Το ευαίσθητο δέρμα και τα προϊόντα της καθημερινής περιποίησης: φίλοι ή εχθροί;
- 8 άγνωστα βότανα που κάνουν το ανοσοποιητικό σας να δουλεύει υπερωρίες!
- Τα καλύτερα προϊόντα του χειμώνα σε ένα κουτί!
- Την Παρασκευή 24 Νοεμβρίου τα Χριστούγεννα ξεκινούν στο ATHENS METRO MALL!
- Ιντερνετικός Μαραθώνιος Yoga: H yoga σώζει και τον… “Άλλον Άνθρωπο”
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Γιώργος Κωνσταντίνου: Ο θάνατος της μητέρας του και το μεταφυσικό γεγονός που του απάλυνε τον πόνο
- New Trend Alert: Είναι τα treggings τα νέα leggings;
- Showbiz: Χωρισμός βόμβα για Ελληνίδα παρουσιάστρια: Μετά από 7 χρόνια γάμου!
- Showbiz: Πρόβα νυφικού για την παίκτρια του Nomads!
- Showbiz: Που μένει ο Λυκουρέζος μετά τον θάνατο της Ζωής Λάσκαρη...
- Μαριέλλη Μανουδάκη: Στο θεατρικό σανίδι με τολμηρή σκηνή – Αυνανισμός μπροστά στους θεατές
- [ΠΟΛΙΤΙΚΗ] Οι όροι και οι προϋποθέσεις για το κοινωνικό μέρισμα
- Ζέτα Δούκα: «Δεν είναι στα σχέδια μου να κάνω άλλο παιδί»