3 αιτίες που σας κάνουν να νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι

Αν νιώθετε κούραση και εξάντληση ελέγξτε αυτές τις 3 βασικές αιτίες και ανακαλύψτε εάν η κούρασή σας είναι παθολογική.

1. Αναιμία
Αυτή η κατάσταση είναι πιο κοινή σε γυναίκες με βαριά συμπτώματα περιόδου ή που δεν καταναλώνουν αρκετό σίδηρο. Η κούραση που προκαλείται από την αναιμία, είναι το αποτέλεσμα της έλλειψης ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία φέρνουν το οξυγόνο από τους πνεύμονες στους ιστούς και τα κύτταρα. Μπορεί λοιπόν να αισθάνεστε αδυναμία και δυσκολία στην αναπνοή. Η αναιμία μπορεί να προκληθεί από έλλειψη σιδήρου ή βιταμινών, απώλεια αίματος, εσωτερική αιμορραγία, ή χρόνιες νόσους

όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, ο καρκίνος και η νεφρική ανεπάρκεια. Οι γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες στη σιδηροπενική αναιμία λόγω της απώλειας αίματος κατά την έμμηνο ρύση και την ανάγκη του σώματος για επιπλέον σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
Τα συμπτώματα: Η κόπωση είναι το σημαντικότερο. Άλλα περιλαμβάνουν υπερβολική αδυναμία, δυσκολία στον ύπνο, έλλειψη συγκέντρωσης, ταχυκαρδία, πόνους στο στήθος και πονοκέφαλο. Η απλή άσκηση, όπως το ανέβασμα σκάλας ή το περπάτημα σε μικρές αποστάσεις, μπορεί να σας προκαλέσει κόπωση.
2. Διαβήτης
Η ζάχαρη, που ονομάζεται επίσης γλυκόζη, είναι το «καύσιμο» που κρατά το σώμα σε εγρήγορση. Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 δε μπορούν να χρησιμοποιήσουν σωστά τη γλυκόζη, με αποτέλεσμα αυτή να συσσωρεύεται στο αίμα. Χωρίς αρκετή ενέργεια για να λειτουργήσει το σώμα ομαλά, οι άνθρωποι που πάσχουν από διαβήτη συχνά παρατηρούν κούραση ως ένα από τα πρώτα προειδοποιητικά σημάδια,
Τα συμπτώματα: Εκτός από την εξάντληση, άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν υπερβολική δίψα, συχνή ούρηση, πείνα, απώλεια βάρους, ευερεθιστότητα, κολπικές μολύνσεις και θολή όραση.

3. Θυρεοειδής
Όταν οι ορμόνες του θυρεοειδούς σας είναι εκτός ελέγχου, ακόμα και οι καθημερινές σας δραστηριότητες θα σας κάνουν να νιώθετε κούραση.
Ο θυρεοειδής αδένας βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του λαιμού και παράγει ορμόνες που ελέγχουν το μεταβολισμό. Οι αυξημένες ορμόνες (υπερθυρεοειδισμός) επιταχύνουν το μεταβολισμό, ενώ οι μειωμένες (υποθυρεοειδισμός), τον επιβραδύνουν.
Τα συμπτώματα: Ο υπερθυρεοειδισμός προκαλεί μυϊκή κόπωση και αδυναμία, την οποία μπορείτε να παρατηρήσετε πρώτα στην μηρούς. Ασκήσεις όπως η ποδηλασία ή το ανέβασμα σκάλας γίνονται πιο δύσκολες. Άλλα συμπτώματα είναι η ανεξήγητη απώλεια βάρους, το αίσθημα θερμότητας, αυξημένος καρδιακός ρυθμός, συντομότερη και λιγότερο συχνή έμμηνος ροή και η αυξημένη δίψα. Ο υπερθυρεοειδισμός παρατηρείται πιο συχνά σε γυναίκες 20-30 ετών, αλλά μπορεί να συμβεί και σε ηλικιωμένες γυναίκες και άνδρες. Ο υποθυρεοειδισμός προκαλεί κούραση, αδυναμία συγκέντρωσης και πόνο των μυών, ακόμη και με μικρή δραστηριότητα. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν αύξηση βάρους λόγω της κατακράτησης υγρών, αίσθημα κρύου συνεχώς (ακόμη και τον πιο ζεστό καιρό), πιο συχνή έμμηνο ροή και δυσκοιλιότητα. Ο υποθυρεοειδισμός είναι πιο συχνός σε γυναίκες άνω των 50 ετών.

Το μυστικό

Δώστε στον εαυτό σας περίπου 2 έως 3 εβδομάδες για να κάνει κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής, κοιμηθείτε περισσότερο, περιορίστε όσο μπορείτε τις υποχρεώσεις, τρώτε πιο υγιεινά, πίνετε περισσότερα υγρά και μειώστε την καφεΐνη και το αλκοόλ. Αν δεν νιώσετε ξεκούραστοι μετά από αυτό απευθυνθείτε στο γιατρό σας.

The post 3 αιτίες που σας κάνουν να νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.