Πώς θα γίνεις πιο θετικός άνθρωπος μέσα σε 21 μέρες
Το ακούμε ξανά και ξανά: Τα μικρά πράγματα είναι που έχουν σημασία. Και, όμως, αυτό το cliché είναι μονόδρομος! Έρευνες έχουν αποδείξει πως όντως ένα από τα μεγαλύτερα μυστικά για μία χαρούμενη ζωή είναι να επιτρέπεις στις μικρές στιγμές να φέρουν την ευτυχία! Πώς θα γίνεις πιο θετικός άνθρωπος μέσα σε 21 μέρες; Ακολούθα τις οδηγίες μας!
Όταν αρχίσεις να δίνεις σημασία στα μικροπράγματα που σου φέρνουν ευτυχάι και μέχρι χθες δεν τα παρατηρούσες ο εγκέφαλος σου προγραμματίζεται να βρίσκει την απόλαυση!
Εβδομάδα 1: Δώσε σημασίαΔώσε σημασία σε μικρά πράγματα όπως το
Άκου την ευτυχία! Όταν κάτι σου αρέσει εκφράσου και φωνητικά για να το δείξεις! Αυτό θα σε βοηθήσει να βιώσεις το δευτερόλεπτο και να απορροφήσεις όλη την θετική ενέργεια.
Ξεκίνα ένα ημερολόγιο της μίας πρότασης. Δεν σου λέμε να ξεκινήσεις να γράφεις κατεβατά αλλά μία πρόταση καθημερινά για κάτι που σε έκανε να χαμογελάσεις. Έτσι θα «πιέσεις» τον εαυτό σου να δίνει περισσότερη προσοχή.
Εβδομάδα 2: Βρες κρυμμένες μικρές στιγμέςΒγάλε χαρούμενες φωτογραφίες: Κάθε μέρα βγάλε μία φωτογραφία με το smartphone σου από κάτι που σε κάνει χαρούμενη. Με το να κοιτάς κάτι που απολαμβάνεις σε κρατάει στο modeτης αναζήτησης της ευτυχίας.
Δώσε φως στην καθημερινότητα σου. Διάλεξε ένα φωτεινό χρώμα και προσπάθησε να το βρίσκεις μέσα στην καθημερινότητα σου. Για παράδειγμα επέλεξε το πράσινο και βρες τα πράσινα μπλουζάκια στον δρόμο, τα πράσινα καλάθια, τα πράσινα οχήματα κτλ.
Δώσε θετικότητα στα αρνητικά. Μπορεί να μην μπορέις να αλλάξεις κάποιες καταστάσεις που δεν απολαμβάνεις, όπως το να ξυπνάς και έξω να είναι ακόμα νύχτα, αλλά μπορείς να βρεις θετικά μέσα σε όλα, όπως το ότι όταν ξυπνάς μέσα στο σπίτι επικρατεί ηερεμία ή ότι δεν έχει πολύ κίνηση στον δ΄ρομο.
Εβδομάδα3: Κάνε πράξη την ευτυχίαΒάλε το αγαπημένο σου upbeat τραγούδι: Ένας από τους γρήγορους τρόπους να ανεβάσεις την ψυχολογία σου είναι να ακούσεις upbeat μουσική, σύμφωνα με τους ερευνητές.
Ξεκίνα να χοροπηδάς. Το να κάνεις έντονες κινήσεις για μερικά δευτερόλεπτα, όπως το να χοροπηδάς, θα σε κάνει να νιώσεις σαν παιδί, χωρίς να κρατήσεις τον εαυτό σου μαζεμένο.
Μοίρασε την χαρούμενη διάθεσή σου. Σε μάι άσχημη μέρα το να συναντήσεις κάποιον που αθ είναι πολύ χαρούμενος και θα θελήσει να το μοιραστεί μαζί σου θα σου φτιάξει την ημέρα. Γιατί να μην γίνεις εσύ αυτός ο άνθρωπος;
The post Πώς θα γίνεις πιο θετικός άνθρωπος μέσα σε 21 μέρες appeared first on iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Σπιτικό μαλακτικό ρούχων με φυσικά υλικά για να αποφύγετε τις τοξίνες
- Μεγάλη οικονομική απάτη σε βάρος πελατών τραπεζών!
- Νέα εξέλιξη στη δολοφονία του 52χρονου ταξιτζή
- Κι όμως γίνεται! Χάστε κιλά εύκολα και γρήγορα τρώγοντας κάθε μέρα μια κουταλιά από..
- Αποκάλυψη βόμβα για Θώμη Κουμπούρα: Με εντολή Σώρρα η δολοφονία;
- Κατέβασαν ρολά τα καταστήματα καλογήρου σε golden hall και the mall
- Αδειάζει τον Σώρρα ο υπαρχηγός του
- Καμπουράκης: Αυτός είναι ο Ολυμπιακός; Ντροπή, ας πάρει το πρωτάθλημα ο Πανιώνιος
- Διδακτορικό τέλος…και τι έμεινε;
- Survivor: Αλληλοκατηγορούνται οι Διάσημοι λόγω πείνας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Πώς θα γίνεις πιο θετικός άνθρωπος μέσα σε 21 μέρες
- Μεϊμαράκης μετά τη συνάντηση με Μητσοτάκη | Και η Scarlett Johansson στην συζήτηση
- Τέλος Μαρτίου η αρχή του τέλους για τη Μ. Βρετανία στην Ε.Ε.
- Η πρακτική άσκηση δεν είναι εύκολη αλλά μπορώ να σου την κάνω παιχνιδάκι – Συμβουλές για να πετύχεις!
- Όσο ενοχλείται ο Erdogan αυξάνονται οι ροές προσφύγων
- Δημοσιογράφος κοιμήθηκε στην συνέντευξη Τύπου μετά τον αγώνα (video)
- Ο Martin Schulz κατακεραυνώνει τον Erdogan χαρακτηρίζοντας τον ανάξιο
- Tα 47 βήματα που θα ακολουθηθούν όταν θα πεθάνει η Βασίλισσα Ελισάβετ
- Αύξηση στα ασφάλιστρα, τσουχτερά πρόστιμα και μόνιμη αφαίρεση του διπλώματος αν μιλάς στο κινητό
- Ανεπιθύμητος στις ΗΠΑ νιώθει ο Stephen Hawking λόγω Trump
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ποιος θα είναι ο νέος προπονητής του Ολυμπιακού;
- Εφοριακοί κρέμασαν πανό στο υπουργείο Οικονομικών
- Εκτάκτως την Παρασκευή με τις «Ειδήσεις» του Σαββατοκύριακου: Οι 85 Αυτοκράτορες του Βυζαντίου
- Στα... ύψη το ηθικό των Ενόπλων Δυνάμεων
- Τα γύρισε ο μεϊμαράκης, τώρα λέει ότι είναι κοινή γραμμή να μην ψηφίσει η νδ τα μέτρα!
- Νέα εξέλιξη στη δολοφονία του 52χρονου ταξιτζή
- Κατρακυλά η ελλάδα στους παγκόσμιους δείκτες ευτυχίας
- Survivor: 6 αποδείξεις ότι ο μάνατζερ ράγκμπι, Πάνος Αργιανίδης, είναι το πιο ύπουλο άτομο πάνω στο νησί
- 20 επαγγέλματα που κάποτε υπήρχαν στην Ελλάδα και πλέον έχουν εξαφανιστεί...
- Μνούτσιν: Οι ΗΠΑ πιστεύουν στο ελεύθερο εμπόριο αλλά θα ξαναδούμε κάποιες λεπτομέρειες