Πώς να συνέλθεις γρήγορα από έναν «άσχημο» ύπνο
Τι πρέπει λοιπόν να κάνεις μόλις χτυπήσει το ξυπνητήρι;
Μην πατήσεις αναβολήΚαι ενώ ο ύπνος είναι αρκετά δελεαστικός μην πατήσεις αναβολή στο ξυπνητήρι σου!Είναι
Η αναβολή για μερικά λεπτά δεν θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα, μπορεί μάλιστα να νιώσεις περισσότερο «ζαλισμένος».Βγες έξω απ’ το σπίτι
Αν μπορείς να φας πρωινό έξω, θα είναι ένα πολύ καλό ξεκίνημα της ημέρας σου. Κι αν καταφέρεις να πας μια βόλτα, ακόμη καλύτερα! Πρέπει να μάθεις να εκθέτεις τον εαυτό σου στο φυσικό φως, το οποίο μπορεί να ενισχύσει τη διάθεσή σου.
Μην το παρακάνεις με την καφεΐνηΕάν ο καφές είναι για σένα μια τελετουργία το πρωί, πιες το. Αλλά μην το παρακάνεις. Καλύτερα να έχεις σταματήσει την καφεΐνη στον οργανισμό σου μέχρι το μεσημέρι.
Απόλαυσε έναν υπνάκο 25 λεπτώνΑν απολαύσεις έναν υπνάκο για περίπου μισή ώρα θα σε κάνει να νιώσεις πολύ καλύτερα. Ωστόσο, πρόσεξε μη βυθιστείς σ’ έναν βαθύ ύπνο γιατί τότε θα είναι σαν ν’ αρχίζεις πάλι απ’ το μηδέν και θα νιώσεις εξαιρετικά κουρασμένος.
Τήρησε το πρόγραμμα του ύπνουΑκόμα κι αν νιώθεις εξαντλημένος και θέλεις να κοιμηθείς απ’ τις 7 το απόγευμα καλύτερα να περιμένεις λιγάκι, προκειμένου να τηρήσεις το τακτικό πρόγραμμα του ύπνου σου. Επειδή το σώμα σου έχει συνηθίσει να πηγαίνει για ύπνο μια συγκεκριμένη ώρα, αν πας πιο νωρίς θα νιώσεις δεν θα μπορείς να συνέλθεις. Προετοίμασε όμως τον εαυτό σου, σβήνοντας laptop και κινητό!
Διαβάστε επίσης:Αυτό είναι ακριβώς ό,τι πρέπει να φας το πρωί για να χάσεις βάρος
Photo: STOCKSY/THAIS RAMOS VARELAThe post Πώς να συνέλθεις γρήγορα από έναν «άσχημο» ύπνο appeared first on iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Αλλαγή ζωής για Mr Jumbo Απόστολο Βακάκη: Σε ποιους μοιράζει την αμύθητη περιουσία του
- Πρόταση να παρουσιάζει το κεντρικό δελτίο ειδήσεων του Εψιλον
- Ο χυμός που «νικά» το ροχαλητό!
- Ερχεται σήμερα στην αθήνα για τον ολυμπιακό ο τζούρτζεβιτς
- Αυτή ήταν η πρώτη τηλεοπτική εμφάνιση του Μένιου Φουρθιώτη - ΒΙΝΤΕΟ
- Έκτακτο δελτίο καιρού από ΕΜΥ για επόμενες ώρες: «Έρχεται χειμώνας με καταιγίδες και πτώση. Προσοχή»
- Στις 12 σεπτεμβρίου παρουσιάζεται το επόμενο iphone
- Η νεύρωση του… «Μη τσιμπάτε»
- Μισούν την Ελλάδα και την σκοτώνουν, σκοτώνοντας τα παιδιά μας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Πώς να συνέλθεις γρήγορα από έναν «άσχημο» ύπνο
- Σε «family mood» φωτογραφίζεται ο Ronaldo και γίνεται viral! | Photo
- Όλα όσα δεν πρέπει να κάνεις με άδειο στομάχι
- Έκτακτο δελτίο απ’ την ΕΜΥ: Χαλάζι και κατακόρυφη πτώση της θερμοκρασίας
- Βρέθηκε το θαυματουργό μπαχαρικό | Φτιάξε τη δική σου DIY μάσκα προσώπου
- Τσίπρας: Να δημιουργήσουμε ένα θετικό περιβάλλον για την υγιή επιχειρηματικότητα
- Το μήνυμα του δημάρχου Ελευσίνας απ’ το νοσοκομείο μετά την επίθεση
- «Στεγνώνει» η λίμνη Ιωαννίνων λόγω ανομβρίας
- Η Kim Kardashian ποζάρει αλά Jackie Kennedy και προκαλεί… | Photos
- Βελτιωμένη η εικόνα της πυρκαγιάς στη Ζάκυνθο | Κανένα ενεργό μέτωπο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- «Η κυβέρνηση είναι ικανή να κάνει τα πάντα για να μείνει στην καρέκλα»
- Γνωστή τραγουδίστρια αποκαλύπτει: Έχω τραγουδήσει σε πανηγύρι με... τουαλέτα Versace
- Το... χαμογελαστό γουρούνι που σώθηκε από τις πλημμύρες και έγινε viral - ΦΩΤΟ
- ΠΑΜΕ ΣΤΟΙΧΗΜΑ στο Eurobasket με πολλά ειδικά στοιχήματα από τον ΟΠΑΠ
- Έτσι… ρεφάρει ο Αλαφούζος για Ζέκα και «φτιάχνει» τους οπαδούς
- «Κατάντια του Μητσοτάκη – Συνεργάζεται με θιασώτες του Χίτλερ και πωλητές αντισημιτικών βιβλίων»
- Ανάλυση STRATFOR: Γιατί η Πιονγιάνγκ έστειλε πύραυλο πάνω από την Ιαπωνία
- Ανεξάρτητοι Έλληνες: Λυπούμαστε για την κατάντια του κ. Μητσοτάκη
- Αχτσιόγλου: Θωρακίζεται ο απλήρωτος εργαζόμενος από τον κακό εργοδότη