Πώς να κάνεις όσα συνεχώς αποφεύγεις

Η αναβλητικότητα είναι ίδιον της ανθρώπινης προσωπικότητας. Να κάνεις εκείνο το τηλεφώνημα, να καλέσεις το τμήμα τεχνικής υποστήριξης, να γράψεις εκείνο το mail, να πας στο γυμναστήριο. Είναι όλα καθήκοντα που έχεις συνεχώς στο πίσω μέρος του μυαλού σου και σου προκαλούν άγχος, αλλά τα αναβάλλεις όσο το δυνατόν περισσότερο. Μάθε αυτό: όσο πιο γρήγορα τα αντιμετωπίσεις τόσο πιο γρήγορα θα αποκαταστήσεις την ηρεμία σου. Ακολουθούν μερικές απλές συνήθειες που μπορείς να υιοθετήσεις για να κάνεις όσα συνεχώς αποφεύγεις.

Κάντο το πρωί. Αν αποφεύγεις να κάνεις κάτι, συνήθως όσο προχωράει η μέρα βρίσκεις δικαιολογίες να μην το κάνεις. Κάντο τώρα, είναι απλό!Αν πιάσεις τον εαυτό σου να αναβάλλει μια εργασία που πρέπει να κάνει αρκετές φορές την εβδομάδα, κάντο κάθε μέρα. Όταν κάτι γίνεται καθημερινή ρουτίνα, είναι πιο δύσκολο να το αποφύγεις. Ουσιαστικά αποδέχεσαι ότι είναι μέρος του προγράμματός σου. Θες να πας γυμναστήριο; Μην το αφήνεις για 3-4 φορές τη μέρα. Βάλτο στο πρόγραμμά σου κάθε μέρα και θα δεις ότι θα είναι πιο εύκολο να τηρήσεις την απόφασή σου. Βγάλε μόνο την Κυριακή από τη ρουτίνα για να μπορείς να πάρεις μια ανάσα.Ψάξε παρέα. Μελέτες έχουν δείξει ότι απολαμβάνουμε σχεδόν κάθε δραστηριότητα περισσότερο όταν είμαστε με άλλους ανθρώπους. Έχοντας ένα φίλο μαζί, σου αποσπά την προσοχή, είναι μια πηγή επιβεβαίωσης ή ηθικής υποστήριξης.Προετοιμάσου ψυχολογικά και πρακτικά. Όταν αποφεύγεις μια υποχρέωση, βοηθά να αισθανθείς ότι είσαι έτοιμος. Συγκέντρωσε αυτά που θα χρειαστείς, βρες τον αριθμό τηλεφώνου, εντόπισε το αρχείο, τακτοποίησε το γραφείο σου.Έχουμε όλοι ακούσει την συμβουλή να γράψεις τους στόχους σου. Όντως λειτουργεί, γιατί έτσι πιέζεις τον εαυτό σου να το κάνει. Το γεγονός ότι το έγραψες το κάνει πιο «επίσημο», οριστικό. Σε ένα χαρτί γράψε «Μέχρι τις 31 Οκτωβρίου, θα έχω _____.» Αυτό θα σου δώσει την ικανοποίηση να σβήνεις υποχρεώσεις από τη λίστα σου.Όρισε την «Ώρα της εβδομάδας». Τι σημαίνει αυτό; Μια φορά την εβδομάδα, για μία ώρα θα προσπαθείς να κάνεις όσα συνεχώς αποφεύγεις. Μια ώρα δεν ακούγεται πολύ, αλλά είναι διαχειρίσιμη και είναι εκπληκτικό πόσα μπορούν να γίνουν.

The post Πώς να κάνεις όσα συνεχώς αποφεύγεις appeared first on iPop.