Άσε τις πλαστικές και πιάσε τα βαράκια: 3 ασκήσεις για τέλειο στήθος
Όλες οι γυναίκες θέλουμε ένα ελκυστικό στήθος. Αυτό σημαίνει να είναι στητό και να έχει ένα σεβαστό μέγεθος. Πώς μπορείς να το πετύχεις, όμως, αυτό αποφεύγοντας τις επεμβάσεις και τις παρεμβάσεις;
Υπάρχουν τρεις απλές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις εύκολα μόνη σου στο σπίτι, το μόνο που χρειάζεσαι είναι βαράκια:
Ανοίγματα στο πλάιΑνοίγεις τα χέρια σου στο πλάι και τα κλείνεις στο ύψος του στήθους. Δεν κάνεις καμία περιστροφή στους καρπούς. Τρία set των 15 είναι αρκετά.
Προσοχή να έχεις το πληρη έλεγχο όταν κατεβάζεις τα χέρια σου.
Ασκήσεις με ανάτασηΑνεβοκατέβαζε τα χέρια σου στο ύψος των ώμων. Οι καρποί σου θα κάνουν μια μικρή κίνηση κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης της άσκησης. Επανέλαβε 3 set των 12 επαναλήψεων.
Push upsΜια από τις σημαντικότερες ασκήσεις για να τονώσεις το στήθος σου! 3 set των 10 επαναλήψεων είναι αρκετά.
Πρόσεχε το σώμα σου να βρίσκεται σε μία νοητή ευθεία.
The post Άσε τις πλαστικές και πιάσε τα βαράκια: 3 ασκήσεις για τέλειο στήθος appeared first on iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Οικογενειακός γιατρός…υπερήρωας για 2000 κατοίκους
- Γάμος Μπακογιάννη-Κοσιώνη: Δείτε το… τρομακτικό σπίτι που θα παντρευτούν. Τα κανόνισε η Ντόρα
- Έκτακτη προειδοποίηση Λέκκα για σεισμό
- Οι αλλαγές στα ειδικά μισθολόγια, για σώματα ασφαλείας, δημοσίους υπαλλήλους, γιατρούς, καθηγητές
- Αυτός είναι ο μεγαλύτερος φόβος των κατοίκων στην κω
- Κρίσιμο για την Κω το επόμενο 48ωρο
- Δες τις νέες τάσεις της μόδας για τον τετράποδο φίλο σου!
- Τραγωδία στην Κύμη - Τρεις νεκροί από πτώση Ι.Χ. σε γκρεμό
- Αποκαλύψεις - "φωτιά" από τον Λαφαζάνη: Τι περιελάμβανε το εναλλακτικό σχέδιο
- Γ. Βαρουφάκης: «Στις αγορές πτωχευμένοι 2.0»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Δες τις νέες τάσεις της μόδας για τον τετράποδο φίλο σου!
- Οι προϋποθέσεις για επιστροφή πιστωτικού υπολοίπου του ΦΠΑ
- To YouTube καταργεί τα εργαλεία επεξεργασίας video που δεν ξέραμε ότι υπάρχουν!
- Ποια είναι αυτή η γυναίκα δίπλα στη Melania Trump; | Photo
- ΔΝΤ: Περικοπή αφορολόγητου και αναβολή αντιμέτρων ως το 2023
- Φώτισε το χώρο σου μ’ έναν ξεχωριστο τρόπο
- Απαλλαγή απ’ τον ΕΝΦΙΑ για τους πληγέντες στην Κω | Αναλυτικά όσα ισχύουν
- Τελευταία Νέα iPop
- To YouTube καταργεί τα εργαλεία επεξεργασίας video που δεν ξέραμε ότι υπάρχουν!
- Δες τις νέες τάσεις της μόδας για τον τετράποδο φίλο σου!
- Οι προϋποθέσεις για επιστροφή πιστωτικού υπολοίπου του ΦΠΑ
- Απαλλαγή απ’ τον ΕΝΦΙΑ για τους πληγέντες στην Κω | Αναλυτικά όσα ισχύουν
- Φώτισε το χώρο σου μ’ έναν ξεχωριστο τρόπο
- Ποια είναι αυτή η γυναίκα δίπλα στη Melania Trump; | Photo
- ΔΝΤ: Περικοπή αφορολόγητου και αναβολή αντιμέτρων ως το 2023
- Ο φόβος δεν εγκατέλειψε την Κω: Στους δρόμους κοιμήθηκαν κάτοικοι και τουρίστες | Photos
- Στα χέρια των Αρχών οι γονείς του 7χρονου που βρέθηκε πνιγμένος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Τρομολαγνικά δημοσιεύματα βρετανικών ΜΜΕ για την Κω με εικόνες μαζικής φυγής τουριστών - ΦΩΤΟ
- Κρίσιμο για την Κω το επόμενο 48ωρο
- ΟΗΕ: Χωρίς συμφωνία το Σ.Α. για την ανανέωση της ειρηνευτικής δύναμης στην Κύπρο
- Δημοψήφισμα από τον Τσίπρα για κατάργηση του ΣτΕ
- Λέκκας: Η σεισμική ακολουθία συνεχίζεται κανονικά...
- Ο Τραμπ «θα έπρεπε να ντρέπεται», λέει πρώην διευθυντής της CIA
- Τραγωδία στην Κύμη: Νεκροί σε τροχαίο τρεις νέοι -Χαροπαλεύουν άλλοι δύο [εικόνες]
- «Βέλος» χτυπάει τον Κούτρη και στο βάθος νέος προπονητής στον Ολυμπιακό
- Γκάμπριελ: Οι Τούρκοι μετανάστες στη Γερμανία να μην φοβούνται από την κρίση με την Τουρκία