Viral λίστα με τους 50 τρόπους για να αντιμετωπίσεις το stress

Viral έγινε η λίστα που δημοσίευσε καθηγήτρια ψυχολογίας, με τους 50 τρόπους για το πως να αντιμετωπίσεις το stress.

Το stress είναι κάτι που αφορά και επηρεάζει τον καθένα, είτε είχες μια δύσκολη μέρα στη δουλειά είτε δίνεις Πανελλήνιες ή εξεταστική, το στρες είναι κάτι που δεν αποχωρίζεσαι ποτέ στη ζωή σου. Μπορεί κάποιες φορές το άγχος να λειτουργεί δημιουργικά, κάποιες άλλες όμως μπορεί

να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας και αυτός είναι ο λόγος που ο καθηγητής ψυχολογίας Brett Phillips μοίρασε στους μαθητές του μια λίστα με τρόπους να αντιμετωπίζουν το άγχος τους.

Η Alina Ramirez, μια από τις μαθήτριες του, δημοσίευσε αυτή τη λίστα στο προσωπικό της λογαριασμό στο Twitter, γράφοντας πως ο καθηγητής ψυχολογίας μας μοίρασε αυτήν τη λίστα για το πως να αντιμετωπίσουμε το άγχος.

Το post της έχει από τότε αναδημοσιευτεί 25,000 φορές και έχει 29,000 likes.

Η πλήρης λίστα με τους 50 τρόπους να καταπολεμήσεις το άγχος έχει ως εξής:

Ξύπνα 15 λεπτά νωρίτεραΕτοιμάσου για το πρωί από την προηγούμενη νύχταΑπέφυγε τα πολύ στενά ρούχαΑπέφυγε τη χρήση φαρμάκωνΠρογραμμάτισε τα ραντεβού σου από πρινΜην εμπιστεύεσαι την μνήμη σου…γράψε σε χαρτίΦτιάξε αντικλείδιαΠες «όχι» πιο συχνάΘέσε προτεραιότητες στη ζωή σουΑπέφυγε τους αρνητικούς ανθρώπουςΚάνε έξυπνη χρήση του χρόνου σουΑπλοποίησε τα γεύματα σουΝα έχεις πάντα αντίγραφα από σημαντικά έγγραφαΝα προβλέπεις τις ανάγκες σουΑντικατέστησε οτιδήποτε δεν λειτουργεί κανονικάΖήτα βοήθεια όταν την χρειάζεσαιΧώρισε τις υποχρεώσεις σου σε μικρότερες κατηγορίεςΔες τα προβλήματα ως προκλήσειςΔες τις προκλήσεις διαφορετικάΧαμογέλασεΑποτοξίνωσε τη ζωή σουΓαργάλισε ένα μωρόΑπόκτησε ένα κατοικίδιοΔεν χρειάζεται να έχεις πάντα όλες τις απαντήσειςΚάνε ένα κομπλιμέντοΠερπάτα στη βροχήΑπόλαυσε ένα ζεστό μπάνιοΑφιέρωσε λίγα λεπτά στη διασκέδασηΝα είσαι ενήμερος για τις αποφάσεις που παίρνειςΠίστεψε στον εαυτό σουΣταμάτα να λες αρνητικά πράγματα στον εαυτό σουΦαντάσου τον εαυτό σου να κερδίζειΑνέπτυξε την αίσθηση του χιούμορ σουΣταμάτα να σκέφτεσαι ότι αύριο θα είναι μια καλύτερη μέραΝα έχεις στόχουςΧόρεψεΧαιρέτησε έναν άγνωστοΔες τα αστέριαΖήτα μια αγκαλιά από κάποιον φίλοΣταμάτα μια κακιά συνήθειαΒρες υποστήριξη από κάποιονΔιάβασε μια ιστορίαΜίλα λιγότερο και άκου περισσότεροΘυμήσου ότι έχεις πάντα επιλογέςΑναγνώρισε την ανάγκη της ανιδιοτελούς αγάπηςΔες ταινία και φάε popcornΜη προσπαθείς να διορθώσεις τους άλλουςΚάνε γυμναστικήΓνώρισε τα όρια σου και άσε και τους άλλους να τις γνωρίζουνΜάθε να ακούς τις δικές σου ανάγκες

Όσοι δίνετε πανελλήνιες ρίξτε μια ματιά στην παραπάνω λίστα, ίσως σας βοηθήσει.

Διάβασε επίσης:

15 λεπτά yoga θα σε απαλλάξουν από το υπερβολικό άγχος | Video

The post Viral λίστα με τους 50 τρόπους για να αντιμετωπίσεις το stress appeared first on iPop.