Τονοσαλάτα με μαρούλι

20:21 25/3/2012 - Πηγή: Radicio

Τονοσαλάτα με μαρούλι
Χορταστική, πλούσια, νόστιμη και διαιτητική σαλάτα με μαρούλι και τόνο. Γίνεται εύκολα και γρήγορα!
4.0 αστέρια από 4 σέφ

Προετοιμασία: 10 λεπτά | Μαγείρεμα: 2 λεπτά | Σύνολο: 12 λεπτά
Συνταγή για: 4 μερίδες

Διατροφικά στοιχεία για 1 μερίδα
Θερμίδες: 172 θερμίδες | Λιπαρά: 6 γρ.

Υλικά συνταγής:
Μέτρια κομμένο μαρούλι: 1 μέτριο
Σε φυσικό χυμό τόνο: 2 κονσέρβες (στραγγισμένο)
Κομμένο κύβους αγγούρι: 1 μεγάλο
Ψιλοκομμένο

άνηθο: 1/3 ματσάκι
Κομμένο λεπτές φέτες κρεμμύδι: 1 μέτριο
Ελιές καλαμών: 12 ελιές
Χυμός λεμονιού: από μισό λεμόνι
Αλάτι, πιπέρι: όσο σας αρέσει
Ελαιόλαδο: 2 κουταλιές σούπας

Οδηγίες:
1. Ανακατεύετε σε σαλατιέρα το μαρούλι, το αγγούρι, το κρεμμύδι και τον άνηθο.
2. Στραγγίζετε τον τόνο και τον προσθέτετε στη σαλάτα. Προσθέτετε και τις ελιές. Αλατοπιπερώνετε, πασπαλίζετε με αλατοπίπερο, ραντίζετε με το λεμόνι και το ελαιόλαδο, ανακατεύετε και σερβίρετε.

Μαγειρεύτηκε στις 25 Μαρτίου 2012 από την Luise


Δείτε εδώ:Τονοσαλάτα με φασόλια Πλούσια χορταστική σαλάτα, με φασόλια και τόνο, αποτελεί πλήρες...Αρακάς με μαρούλι Απλή, γρήγορη και νοστιμότατη συνταγή για αρακά με μαρούλι...

Keywords
Αναζητήσεις
θερμιδεςτονοσαλατα, θερμιδες τονοσαλατα
Τυχαία Θέματα
iNews > Συνταγές > Radicio
Τονοσαλάτα,tonosalata