Λαβράκι με μαυρομάτικα και σπανάκι

10:54 29/1/2015 - Πηγή: Attiki Press

ΥΛΙΚΑ

Για το λαβράκι

800 γρ. λαβράκι φιλέτο (4 τμχ.)50 γρ. ελαιόλαδοαλάτι

Για τα μαυρομάτικα

400 γρ. μαυρομάτικα φασόλια, βρασμένα200 γρ. σάλτσα ντομάτα200 γρ. ζωμό κοτόπουλο150 γρ. σπανάκι, σοτέ60 γρ. σύγκλινο, κομμένο σε μικρά καρέ100 γρ. λαχανικά μπρουνουάζ30 γρ. βούτυρο60 γρ. ελαιόλαδο10 γρ. μαϊντανό, ψιλοκομμένο10 γρ. θυμάρι, ψιλοκομμένοαλάτιπιπέρι, φρεσκοτριμμένο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Για το λαβράκι

Τοποθετούμε ένα τηγάνι σε δυνατή φωτιά (κατά προτίμηση αντικολλητικό) και προσθέτουμε το ελαιόλαδο.Αλατίζουμε, βάζουμε το λαβράκι στο τηγάνι
από την πλευρά του δέρματος και σοτάρουμε μέχρι να πάρει ωραίο χρώμα.Μεταφέρουμε τα φιλέτα σε ένα ταψί στρωμένο με χαρτί ψησίματος και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 150°C μέχρι να μαγειρευτούν τα φιλέτα αλλά να παραμένουν ζουμερά.

Για τα μαυρομάτικα

Ζεσταίνουμε ένα τηγάνι σε δυνατή φωτιά, προθέτουμε το μισό ελαιόλαδο και σοτάρουμε το σύγκλινο.Προσθέτουμε τα μαυρομάτικα, τη σάλτσα ντομάτα, τον ζωμό, το σπανάκι και τα λαχανικά.Φέρνουμε σε βρασμό, χαμηλώνουμε τη φωτιά και σιγοβράζουμε για λίγα λεπτά μέχρι να αρχίσει να δένει η σάλτσα.Αλατοπιπερώνουμε, προσθέτουμε τα βότανα, το ελαιόλαδο και το βούτυρο και ομογενοποιούμε.
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
σπανακι, φωτια, βοτανα, θυμαρι, ντοματα, ελαιολαδο, λαχανικα, ταψι, τηγανι, φασολια, χρωμα, ωραιο
Τυχαία Θέματα
css, ενδιαφεροντα, σουπερ μαριο, pixies, rosie huntington-whiteley
iNews > Ειδήσεις > Attiki Press