Έξι και ένας τρόποι να ξυπνήσετε χωρίς καφέ
Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.
Οι περισσότεροι από μας είμαστε εθισμένοι στον καφέ και πριν καλά-καλά ανοίξουμε τα μάτια μας το πρώτο που κάνουμε είναι να φτιάξουμε το αγαπημένο μας ρόφημα. Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης όμως δημιουργεί υπερένταση και παρά τα οφέλη του καφέ, καλό θα ήταν να τον μειώσουμε. Παρακάτω, θα διαβάσουμε εφτά τρόπους που μας «ανοίγουν» το μάτι για τα καλά, χωρίς να βάλουμε στο στόμα μας γουλιά καφέ!
Τελείωνε το πρωινό σου ντους με κρύο νερό
Αν συνηθίζεις να κάνεις μπάνιο πριν φύγεις για τη δουλειά, τότε ξέχνα το ζεστό νερό που χαλαρώνει
Βγάλε τους υδατάνθρακες από το πρωινό σου
Φρόντισε το πρωινό σου να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες που θα σου δώσουν ενέργεια. Αυγά, λαχανικά και ορισμένα φρούτα είναι πολύ καλύτερα από τα αγαπημένα σου δημητριακά.
Ξύπνα κάθε μέρα την ίδια ώρα
Το σώμα σου πρέπει να μάθει να ενεργοποιείται, γι’ αυτό προσπάθησε να ξυπνάς μια συγκεκριμένη ώρα κάθε πρωί ώστε ο οργανισμός να συντονιστεί.
Κάνε γυμναστική
Καθίσματα, κοιλιακοί και μερικά επιτόπια πηδηματάκια αντικαθιστούν επάξια τον καφέ.
Δώσε στον εαυτό σου λίγο χρόνο
Αν το επάγγελμα σου μπορεί να σε «σηκώσει» μέσα στη νύχτα για κάποια συνάντηση ή οτιδήποτε, δώσε στον εαυτό σου λίγο χρόνο για να ξυπνήσει.
Βγες στον ήλιο
Να θυμάσαι πως το φυσικό φως είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξυπνήσουμε καθώς δίνει τον απαραίτητο χρόνο στον οργανισμό να μπει σε λειτουργία.
Τόνωσε τον εγκέφαλό σου
Στο λεωφορείο ή στο τρένο, διάβασε μια εφημερίδα ή ένα βιβλίο, λύσε ένα σταυρόλεξο και θα δεις αμέσως πώς ο καφές θα έχει ξεχαστεί.
Το άρθρο Έξι και ένας τρόποι να ξυπνήσετε χωρίς καφέ εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Προσέλαβαν μία νταντά για να φροντίζει το μωρό τους που πέθαινε. δεν περίμεναν με τίποτα όμως ότι αυτή η γυναίκα θα
- Χαμός με Αλοιμόνου – Βαρδινογιάννη! Διεκδικεί την περιουσία του, κι εκείνος τα παιδιά! Η συγκλονιστική κατάθεση για το δράμα που ζούσε η Τζίνα στον γάμο της!
- Δύσκολες ώρες για τον Στάθη Ψάλτη: Δίνει τη μεγαλύτερη μάχη της ζωής του
- Βγήκε στο μπαλκόνι και πέταξε 1.500 ευρώ!
- Ιρανικό «χαστούκι» στον Ερντογάν: Να σέβεσαι τους γείτονές σου
- Το μπάτσελορ της Δούκισσας Νομικού
- Αληθεύει; "Βουίζει" ο τόπος για τους υποψήφιους του Survivor. Τους είπαν και στον Alpha (vid)
- Survivor: Η νέα είδηση που διέρρευσε τις τελευταίες ώρες για το ριάλιτι
- Σε κατάσταση σοκ η «μοιραία γυναίκα» του φονικού στο Μοσχάτο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Μάχη για τη ζωή του δίνει ο Στάθης Ψάλτης: «Σοβαρή η κατάσταση» λένε οι συνάδελφοι του
- Στην εκδήλωση για τον Μπελογιάννη ο πρωθυπουργός, κρατώντας το κόκκινο γαρύφαλλο
- Τούρκοι αγοράζουν σπίτια στην Αθήνα για να πάρουν «χρυσή» βίζα
- Κλέβεις ρεύμα; Το πρόστιμο διπλάσιο από το κανονικό τιμολόγιο.
- «Βόμβα» Λιαργκόβα: «Θα έρθουν κι άλλα μέτρα, αλλιώς η χώρα χρεωκοπεί.»
- Πανέμορφη και «μαγκάκι» η κόρη του τζιχανιστή που σκόρπισε τον θάνατο στο Λονδίνο (pics)
- Έξι και ένας τρόποι να ξυπνήσετε χωρίς καφέ
- Τσίπρας κατά Ντάισελμπλουμ!
- Τηλεφώνημα για βόμβα στο υπουργείο Οικονομικών: Εκκενώθηκε το κτίριο
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Έξι και ένας τρόποι να ξυπνήσετε χωρίς καφέ
- Τηλεφώνημα για βόμβα στο υπουργείο Οικονομικών: Εκκενώθηκε το κτίριο
- Στην εκδήλωση για τον Μπελογιάννη ο πρωθυπουργός, κρατώντας το κόκκινο γαρύφαλλο
- Κλέβεις ρεύμα; Το πρόστιμο διπλάσιο από το κανονικό τιμολόγιο.
- Πανέμορφη και «μαγκάκι» η κόρη του τζιχανιστή που σκόρπισε τον θάνατο στο Λονδίνο (pics)
- Τούρκοι αγοράζουν σπίτια στην Αθήνα για να πάρουν «χρυσή» βίζα
- Μάχη για τη ζωή του δίνει ο Στάθης Ψάλτης: «Σοβαρή η κατάσταση» λένε οι συνάδελφοι του
- Τσίπρας κατά Ντάισελμπλουμ!
- «Βόμβα» Λιαργκόβα: «Θα έρθουν κι άλλα μέτρα, αλλιώς η χώρα χρεωκοπεί.»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εγκαινιάστηκε από τον πρωθυπουργό Αλέξη Τσίπρα η έκθεση «Νίκος Μπελογιάννης»
- Η γιαγιά Πλουμίτσα από τη Χίο μία σεφ του κόσμου στη Νέα Υόρκη
- Αληθεύει; "Βουίζει" ο τόπος για τους υποψήφιους του Survivor. Τους είπαν και στον Alpha (vid)
- Ρωσία: Άρχισε η δίκη του Ναβάλνι μετά τις διαδηλώσεις κατά της διαφθοράς
- Α. Ξανθός: «Αντιμετωπίζουμε θετικά την αποσύνδεση του νοσοκομείου Διδυμοτείχου…»
- Πρωτοποριακή βιολογική θεραπεία για ορθοπεδικές παθήσεις
- Τα συστήματα πλοήγησης «αποβλακώνουν» τους οδηγούς
- Στουρνάρας: Είμαστε πολύ κοντά στον τοίχο, δεν έχουμε πολύ χρόνο μπροστά μας
- Η Κόνυ Μεταξά εύχεται στον πατέρα της, Λευτέρη Πανταζή για τα γενέθλιά του