Το νερό αυξάνει τον μεταβολισμό
Τα άτομα που πίνουν πολύ νερό όταν κάνουν δίαιτα χάνουν περισσότερα κιλά, σύμφωνα με ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο The American Journal of Clinical Nutrition.
Η Δρ Ρεμπέκα Μουκελμπάουερ και οι συνεργάτες της στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Βερολίνου και το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου «Charité» μελέτησαν όλες τις διαθέσιμες έρευνες στην επιστημονική βιβλιογραφία για το σωματικό βάρος και την κατανάλωση νερού.
Τελικά εντόπισαν επτά που πληρούσαν τα επιστημονικά κριτήρια. Τρεις εξ αυτών είχαν
Μια μελέτη έδειξε ότι οι μεσήλικοι και ηλικιωμένοι που έπιναν δύο φλιτζάνια νερό πριν το γεύμα έχαναν κατά μέσο όρο 1,8 κιλά περισσότερα από εκείνους που δεν έπιναν επιπλέον νερό.
Επίσης μια άλλη έρευνα έδειξε ότι οι γυναίκες που αύξησαν την κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια της δίαιτας έχασαν περισσότερο βάρος από εκείνες που έπιναν λιγότερο από ένα λίτρο την ημέρα.
Αν και δεν είναι ακόμη ξεκάθαρο πως το νερό επηρεάζει την απώλεια βάρους οι ερευνητές εικάζουν ότι το νερό αναστέλλει το αίσθημα της πείνας. Ωστόσο, πιστεύουν ότι η κατανάλωση νερού αυξάνει την δαπάνη ενέργειας του σώματος, την λεγόμενη «επαγόμενη από το νερό θερμογένεση».
Σύμφωνα με τις διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες οι ενήλικοι θα πρέπει να πίνουν μεταξύ 2,7 και 3,7 λίτρα νερό την ημέρα, περιλαμβανομένων και των υγρών που προέρχονται από τα τρόφιμα και τα αναψυκτικά/ροφήματα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σκληραίνει στάση η Ελλάδα: Από το πρωί «τρώνε πόρτα» οι Αλβανοί στην Κακαβιά
- Τρία στοιχεία οδηγούν στον απολυτο ΕΦΙΑΛΤΗ που ζούμε και θα ζήσουμε....
- Σε κρίσιμη κατάσταση Ελληνας που μαχαιρώθηκε από τουρίστα
- Πέθανε ύστερα από εξοντωτική εργασία χωρίς ύπνο
- 26 προσλήψεις στη ΚΘ’ ΕΠΚΑ στη Φλώρινα
- Βρέθηκε ο τάφος του Μεγάλου Αλεξάνδρου στις Σέρρες;
- Μενεγάκη - Ματέο: Κρουαζιέρα παρέα με Παπακαλιάτη - Σπυροπούλου
- Η διατροφή που εξασφαλίζει υγιή μαλλιά
- Βρέθηκε ο τάφος του Μεγάλου Αλεξάνδρου στις Σέρρες;
- Επιστημονική φαντασία…που μπορεί να αποδειχθεί πραγματικότητα για την Εθνική Τράπεζα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις OnlyCY
- Συνεδριάζει την Πέμπτη το μεταβατικό ΔΣ της Τράπεζας Κύπρου
- Το νερό αυξάνει τον μεταβολισμό
- Κυπριακό-Οικονομία στο επίκεντρο του 17ου Παγκοσμίου Συνεδρίου Αποδήμων Κύπρου
- Εύφημο μνεία από τον «Transformables 2013» για δύο έργα φοιτητών του Πανεπιστημίου Κύπρου
- N. Αναστασιάδης: Πρέπει να υπάρξει νέα δυναμική στο Κυπριακό
- Αυξήθηκε σε μηνιαία βάση τον Ιούλιο ο δείκτης τιμών κατασκευαστικών υλικών
- Ντίνος Μιχαηλίδης:Νοσηλεύεται φρουρούμενος στην εντατική της καρδιολογικής του ΓΝ Λευκωσίας
- Τελευταία Νέα OnlyCY
- Το νερό αυξάνει τον μεταβολισμό
- Συνεδριάζει την Πέμπτη το μεταβατικό ΔΣ της Τράπεζας Κύπρου
- Ντίνος Μιχαηλίδης:Νοσηλεύεται φρουρούμενος στην εντατική της καρδιολογικής του ΓΝ Λευκωσίας
- Αυξήθηκε σε μηνιαία βάση τον Ιούλιο ο δείκτης τιμών κατασκευαστικών υλικών
- Κυπριακό-Οικονομία στο επίκεντρο του 17ου Παγκοσμίου Συνεδρίου Αποδήμων Κύπρου
- N. Αναστασιάδης: Πρέπει να υπάρξει νέα δυναμική στο Κυπριακό
- Εύφημο μνεία από τον «Transformables 2013» για δύο έργα φοιτητών του Πανεπιστημίου Κύπρου
- Ζητείται προσωπικό για τα Subway (Λευκωσία και Λεμεσός)
- Ο Κάμερον είχε προειδοποιήσει την Guardian για τις αποκαλύψεις της
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διευρύνει το προβάδισμά της η Μέρκελ λίγο πριν τις εκλογές
- Χανιά: Κλείνει ο δρόμος από τη σήραγγα στα Τοπόλια προς το Ελαφονήσι
- Τι βρήκε η αστυνομία στο Πολυτεχνείο (ΦΩΤΟ και VIDEO)
- Εκπαίδευση αποκεφαλισμών! Στο στρατό της Κίνας - ΒΙΝΤΕΟ
- Ηλεία: Αιωνόβιο πεύκο διέλυσε αυτοκίνητο - Δείτε τις εντυπωσιακές φωτογραφίες!
- Η ανακοίνωση της αστυνομίας για την πρωινή επέμβαση στο Πολυτεχνείο (βίντεο)
- Ο Άσμουσεν φέρνει το… συμβόλαιο για το νέο “κούρεμα”
- Αστυνομική επιχείρηση στο χώρου του Μετσόβειου Πολυτεχνείου
- Εικοσιεννιάχρονη πυροβόλησε και σκότωσε τον σύζυγό της
- “Ολι Ρεν: Δεν αποκλείω τρίτο πακέτο στήριξης αλλά δεν είναι η μόνη λύση για την Ελλάδα
