Θέλετε να ξεσπάσετε; Μια άσκηση σας βοηθά να το πετύχετε χωρίς να τα σπάσετε όλα
20:04 4/4/2013
- Πηγή: Queen.gr
Ψυχολόγοι ειδικευμένοι πάνω στα σπορ προτείνουν να κάνετε ασκήσεις με συγκεκριμένο ρυθμό έτσι ώστε να μην επικεντρώνεστε στις κινήσεις αλλά στη διαφραγματική αναπνοή. Ναι, καλά το καταλάβατε η γιόγκα είναι η σωστή επιλογή. Μόλις μετά από μια συνεδρία, σύμφωνα με μελέτες, παρατηρείται μείωση της κορτιζόλης (μια ορμόνη που σχετίζεται με το άγχος) και ενεργοποίηση ουσιών που επιβραδύνουν την υψηλή δραστηριότητα των νευρώνων. Ειδικότερα προτιμήστε στάσεις της γιόγκα, όπως η κόμπρα, που ανασηκώνουν το στέρνο για ακόμη μεγαλύτερα αποτελέσματα. Οι ειδικοί συγκλίνουν πως όταν νιώθετε άγχος οι ώμοι σας κυρτώνουν προς τα εμπρός και το να τους επαναφέρετε στην αρχική τους θέση και να «ανοίξουν» βοηθά ιδιαίτερα.
Keywords
συγκεκριμένο, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, γιογκα, αγχος, μειωση, συγκεκριμένο, υψηλη, ωμοι, ιδιαιτερα, κομπρα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ξαφνική διακοπή της περιόδου. Τι μπορεί να φταίει;
- Απίστευτος καυγάς μετά από τρακάρισμα! (video)
- Ιζαμπέλα Κογεβίνα: Πρωταγωνιστεί σε Αλβανικό θρίλερ!
- Πως θα φτιάξεις την απόλυτα sleek αλογοουρά;
- ΕΥΘΡΑΣΤΑ ΝΥΧΙΑ : Τρεις βιταμίνες που θα τα μεταμορφώσουν
- Σε ποιον μοιάζει η 3 μηνών κόρη του Σάκη Ρουβά; Δείτε φωτογραφίες
- Showbiz: Ν. Μπουλέ: Δείτε τη με... κορσέ! (Φωτογραφίες)
- Πασίγνωστος σεναριογράφος αποκάλυψε: «Έκανα απόπειρα αυτοκτονίας την περίοδο που γνώριζα μεγάλη επιτυχία»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Θέλετε να ξεσπάσετε; Μια άσκηση σας βοηθά να το πετύχετε χωρίς να τα σπάσετε όλα
- Ποια η επίδραση του ύπνου στις σχολικές επιδόσεις του παιδιού σας;
- Έχουμε σχέση από απόσταση και εξαφανίστηκε λίγο πριν επιστρέψω Ελλάδα
- Heidi Klum: Καρέ- καρέ η διάσωση του γιου της από πνιγμό
- Ξέχασέ το: Η απολαυστικότερη ταινία της εβδομάδας
- Εργασιακό μπλέξιμο: Ερωτεύτηκα το αφεντικό μου, πώς το χειρίζομαι;
- Η σοκαριστική αποκάλυψη του Δημήτρη Αποστόλου: «Ο Σεργιανόπουλος πέθανε στα 16 όταν αποκαλύφθηκε η ιδιαιτερότητά του»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- 12 "μυστικά" για υγεία που ξεχειλίζει από..μέσα μας!
- Aφιερωμένη στην Υπέρταση η φετινή Παγκόσμια Ημέρα Υγείας
- Ιζαμπέλα Κογεβίνα: Πρωταγωνιστεί σε Αλβανικό θρίλερ!
- Νέα ταινία ετοιμάζει ο Χριστόφορος Παπακαλιάτης!
- Ο Κασιδιάρης είπε τον Βενιζέλο «χοντρό». Ωωωω, τι σου είπεεεεε....
- Απίστευτος καυγάς μετά από τρακάρισμα! (video)
- Σε ποιον μοιάζει η 3 μηνών κόρη του Σάκη Ρουβά; Δείτε φωτογραφίες
- Ο Δείκτης Μάζας Σώματος και ο κίνδυνος για στεφανιαία νόσο
