Το μυστικό της Mendes για τέλειο σώμα
07:27 22/8/2012
- Πηγή: 24wro
Μπορεί να είναι σέξι, με αναλογίες που σκοτώνουν όμως η Eva Mendes ξέρει να χαίρεται...
τόσο τη ζωή όσο και το φαγητό της. Η 38χρονη ηθοποιός μίλησε σε γνωστό περιοδικό, όπου αποκάλυψε τη διατροφή που ακολουθεί καθώς και τα σημαία κλειδιά στο πρόγραμμα γυμναστικής της.
«Επικεντρώνομαι τόσο στο μέσα όσο και στο έξω! Θέλω να ξέρω τι τρώω, πως τρέφω το σώμα μου και πόσο νερό πίνω. Δεν καταναλώνω κρέας αλλά λατρεύω το ψάρι και το καστανό ρύζι. Μου αρέσει και το
ψωμί. Οι άνθρωποι τα χάνουν όταν βλέπουν πως είμαι σε κάποιο εστιατόριο και τρώω ψωμί. Βέβαια προτιμώ εκείνο που είναι ολικής άλεσης».
Η Mendes που αποφεύγει να αποκλείει διατροφικές ομάδες από το διαιτολόγιό της, τονίζει πως όταν έχει να κάνει κάποια εμφάνιση ή βλέπει τον εαυτό της να ξεφεύγει, αποφεύγει τα λευκά ζυμαρικά, το ρύζι και το λευκό ψωμί.
Η Eva αποκαλύπτει πως επισκέπτεται το γυμναστήριο 4 φορές την εβδομάδα και κάνει λίγα βάρη (όχι σηκώνοντας πολλά κιλά, ούτε κάνοντας πολλές επαναλήψεις) αλλά με στόχο να ενεργοποιήσει όλο το σώμα της. Έπειτα, κάνει καρδιαγγειακή προπόνηση με τρέξιμο και σπριντ τουλάχιστον για 35 λεπτά. Στην προπόνηση με βάρη ξοδεύει σχεδόν μια ωρίτσα.
Και η γυμναστική δεν σταματά εκεί. Για την σωματική και ψυχική της εξάσκηση, η Eva κάνει γιόγκα, κυρίως αστάνγκα γιόγκα αλλά η προπονήτριά της, της έχει φτιάξει ένα πρόγραμμα γιόγκα με ασκήσεις που ταιριάζουν στην ίδια για να διατηρούνται οι μυς της σε φόρμα και να αντεπεξέρχονται το καρδιαγγειακό της πρόγραμμα.
Φυσικά, μια τέτοια γυναίκα έχει σημεία επάνω τους, τα οποία και λατρεύει. Τα μπράτσα της τα οποία κληρονόμησε από τον πατέρα της για παράδειγμα, αποτελούν καμάρι για την Mendes.
Η ίδια δεν θέλει να θεωρείται πρότυπο για τις υπόλοιπες γυναίκες αλλά θέλει να τις ενθαρρύνει να αγαπούν τον εαυτό τους και να καλυτερεύουν τη ζωή τους.
real.gr
τόσο τη ζωή όσο και το φαγητό της. Η 38χρονη ηθοποιός μίλησε σε γνωστό περιοδικό, όπου αποκάλυψε τη διατροφή που ακολουθεί καθώς και τα σημαία κλειδιά στο πρόγραμμα γυμναστικής της.
«Επικεντρώνομαι τόσο στο μέσα όσο και στο έξω! Θέλω να ξέρω τι τρώω, πως τρέφω το σώμα μου και πόσο νερό πίνω. Δεν καταναλώνω κρέας αλλά λατρεύω το ψάρι και το καστανό ρύζι. Μου αρέσει και το
Η Mendes που αποφεύγει να αποκλείει διατροφικές ομάδες από το διαιτολόγιό της, τονίζει πως όταν έχει να κάνει κάποια εμφάνιση ή βλέπει τον εαυτό της να ξεφεύγει, αποφεύγει τα λευκά ζυμαρικά, το ρύζι και το λευκό ψωμί.
Η Eva αποκαλύπτει πως επισκέπτεται το γυμναστήριο 4 φορές την εβδομάδα και κάνει λίγα βάρη (όχι σηκώνοντας πολλά κιλά, ούτε κάνοντας πολλές επαναλήψεις) αλλά με στόχο να ενεργοποιήσει όλο το σώμα της. Έπειτα, κάνει καρδιαγγειακή προπόνηση με τρέξιμο και σπριντ τουλάχιστον για 35 λεπτά. Στην προπόνηση με βάρη ξοδεύει σχεδόν μια ωρίτσα.
Και η γυμναστική δεν σταματά εκεί. Για την σωματική και ψυχική της εξάσκηση, η Eva κάνει γιόγκα, κυρίως αστάνγκα γιόγκα αλλά η προπονήτριά της, της έχει φτιάξει ένα πρόγραμμα γιόγκα με ασκήσεις που ταιριάζουν στην ίδια για να διατηρούνται οι μυς της σε φόρμα και να αντεπεξέρχονται το καρδιαγγειακό της πρόγραμμα.
Φυσικά, μια τέτοια γυναίκα έχει σημεία επάνω τους, τα οποία και λατρεύει. Τα μπράτσα της τα οποία κληρονόμησε από τον πατέρα της για παράδειγμα, αποτελούν καμάρι για την Mendes.
Η ίδια δεν θέλει να θεωρείται πρότυπο για τις υπόλοιπες γυναίκες αλλά θέλει να τις ενθαρρύνει να αγαπούν τον εαυτό τους και να καλυτερεύουν τη ζωή τους.
real.gr
Keywords
μυστικο, σωμα, eva, ρυζι, εμφάνιση, σπριντ, μυς, καμάρι, real, γιογκα, γυναικα, διατροφη, ζυμαρικα, ηθοποιος, προγραμμα, ψωμι, φαγητο, εβδομαδα, εμφάνιση, ζωη, ιδια, κιλα, λευκα, μυς, νερο, καμάρι, σπριντ, τρεξιμο, φορμα, eva, κρεας, λευκο, μπρατσα, ομαδες, ψαρι, σημαια, σωμα μου, θελω να, χαιρεται, κρεας αλογου
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- [Μαγειρική] Βορειοελλαδίτικη Πίτα με Κρεμμύδια, Ντομάτες και Καρύδια
- VIDEO: Συγκλονίζει στο YouTube ο θάνατος του 26χρονου Μάνου
- ΟΑΕΔ:Προγράμματα κατάρτισης
- Καβγάς... στο πιλοτήριο
- Πώς να αποκτήσετε τα υπέροχα πόδια της Jennifer Aniston
- Προειδοποιητικές βολές Ρωσίας, Κίνας στον Ομπάμα για Συρία
- Διευθυντής ειδήσεων στην ΕΡΤ ο Αιμίλιος Λιάτσος ;
- Xώρισε η Hilary Swank
- Ο Μίκης στο Ηρώδειο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- VIDEO: Συγκλονίζει στο YouTube ο θάνατος του 26χρονου Μάνου
- Μήπως μέσω του Πλάτωνα παίρνουμε απαντήσεις στα σύγχρονα προβλήματα;
- ΔΙΑΒΑΣΤΕ: Συγκλονιστικό κείμενο για την κοπέλα του που σκοτώθηκε σε τροχαίο
- Έφυγε από τη ζωή ο Μιχάλης Μενιδιάτης!
- Πετρέλαιο θέρμανσης: Καπέλο 1.500 ευρώ
- ΔΕΙΤΕ: Γυαλιά μυωπίας με… piercing!
- Είκοσι σύμβουλοι από... χρυσό για τον Γιώργο Παπανδρέου
- Τελευταία Νέα 24wro
- Το μυστικό της Mendes για τέλειο σώμα
- ΔΕΙΤΕ: Γυαλιά μυωπίας με… piercing!
- Νέα εφαρμογή μετράει την ακτινοβολία που εκπέμπει το κινητό τηλέφωνο
- VIDEO: Συγκλονίζει στο YouTube ο θάνατος του 26χρονου Μάνου
- Κανείς δεν παλεύει σαν τους Έλληνες!
- ΣΟΚ στην Πάρο: Βρέθηκαν ανθρώπινα οστά σε παραλία
- Έφυγε από τη ζωή ο Μιχάλης Μενιδιάτης!
- Κινείται για Λεγεάρ ο Ολυμπιακός
- ΔΙΑΒΑΣΤΕ: Συγκλονιστικό κείμενο για την κοπέλα του που σκοτώθηκε σε τροχαίο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Δεν έπασχε από σοβαρή ασθένεια
- Ο Μίκης στο Ηρώδειο
- Ένοπλες ληστείες
- Ψάχνουν τη γιάφκα με τον οπλισμό της οργάνωσης
- Ελπίδες για κατάσβεση με το πρώτο φως
- Καθυστερεί η κατασκευή υπεράκτιου αιολικού πάρκου
- Ηλεκτρονικός έλεγχος κυκλοφορίας ανασφάλιστων οχημάτων
- Ο καιρός σήμερα
- Αυξάνει το επίδομα ανεργίας η Ισπανία
- Επιτέλους, πολιτική βούληση ενάντια στις απολύσεις, στα λουκέτα, στην περιθωριοποίηση των τ. κρατουμένων. Ένα μεγάλο μπράβο στην κυβέρνηση.