Παχαίνει το βραδινό;
02:35 9/4/2011
- Πηγή: To Tefteri
Πολλοί είναι αυτοί που λένε πως κόβοντας το βραδινό γεύμα, αδυνατίζουν. Κι όχι απλά το πιστεύουν, αλλά τείνουν να το περάσουν σαν τάση.
Αυτοί που πιστεύουν σε αυτό, είναι κυρίως άτομα που δεν ακολουθούν ένα σωστό τρόπο διατροφής. Αυτό συμβαίνει σε αυτούς που το βράδυ, τρώνε το κυρίως γεύμα τους…
Αυτοί, Ναι, σίγουρα θα αδυνατίσουν, αν κόψουν το βραδινό!!!.... Για πόσο διάστημα θα αντέξουν όμως να πραγματοποιούν μια τέτοια διατροφή?
Θα το κάνουν για 1-2 βδομάδες και θα επιστρέψουν αμέσως μετά στις παλιές - κακιές συνήθειες…
Αποτέλεσμα αυτού? Να ξαναβάλουν
Αυτό που πρέπει να αλλάξει στο διαιτολόγιο τους, είναι η διατροφική τους συμπεριφορά. Μόνο τότε θα πετύχουν το μόνιμο και επιθυμητό αποτέλεσμα. Δεν είναι τυχαίο που ένας διαιτολόγος θα τους προτείνει να καταναλώνουν πέντε γεύματα ημερησίως.
Τα πέντε γεύματα, δεν θα τον παχύνουν, όπως πιστεύουν πολλοί, αλλά θα τον κρατούν συνέχεια σε εγρήγορση και πάντα, σε όλη τη διάρκεια της μέρας χορτασμένο!.
Τα περισσότερα διαιτολόγια, πτυχιούχων διαιτολόγων, που προστάζουν έναν υγιεινό τρόπο διατροφής, δεν αφαιρούν το βραδινό γεύμα. Σαν βραδινό γεύμα βέβαια, σε ένα θρεπτικά ισορροπημένο διαιτολόγιο, μπορεί να είναι μια σαλάτα με λίγο ψωμί ή φρυγανιές, ένα γάλα χαμηλό σε λιπαρά με δημητριακά, ένα γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά με φρούτα, μια σούπα ή ακόμα και ένα ελαφρύ γεύμα με κρέας.
Έτσι λοιπόν, αυτό που κυρίως θα πρέπει να μας απασχολεί, είναι το να τρώμε «ελαφρά» το βράδυ και για πάντα!… Με αυτό τον τρόπο, το σώμα μας θα είναι ελαφρύ, θα μπορούμε να κοιμηθούμε άνετα(χωρίς τη δυσκολία του να χωνέψει τη τροφή ο οργανισμός μας), χωρίς στομαχαρίες, ξινίλες και αϋπνίες, λόγο αυξημένης λήψης τροφής.
Το βράδυ, ο οργανισμός θα πρέπει να αναπαύεται και να ανανεώνεται. Αν εμείς προσθέσουμε μεγάλες ποσότητες τροφής το αποτέλεσμα είναι ότι ΝΑΙ, θα παχύνουμε!...
Τέλος, θα πρέπει να προσέξουμε το βραδινό σε ανθρώπους με βραδινή εργασία, όπως τραγουδιστές, νοσοκόμες και γιατρούς σε βάρδιες, νυχτοφύλακες…κλπ. Εκεί Ναι και επιβάλλεται η λήψη του βραδινού γεύματος, σε αντικατάσταση με ένα άλλο γεύμα.
Keywords
σαλατα, εργασια, φρουτα, ψωμι, απλα, βραδυ, γαλα, γιαουρτι, διαστημα, δημητριακα, εγρηγορση, κιλα, ληψη, λογο, παντα, σιγουρα, συνεχεια, σωμα, ταση, κρεας, σωστο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Καταγγελία για το κυνοτροφείο "Χατζηνάκος" Πυλαια- Θεσσαλονικη
- ΣΕ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΡΙΣΗ ΓΛΕΝΤΙΑ ΣΕ ΘΕΡΕΤΡΟ ΑΞΙΟΜΑΤΙΚΩΝ ΝΒΝΕ ΘΑΝ ΠΟΛΕΜΙΚΟΥ ΝΑΥΤΙΚΟΥ
- Μερικές μεταφυσικές συμπτώσεις σε αληθινά ιστορικά γεγονότα
- ΥΠΕΡ ΤΩΝ ΣΚΟΠΙΩΝ ΨΗΦΙΣΕ ΣΤΟ ΕΥΡΩΚΟΙΝΟΒΟΥΛΙΟ Ο ΨΕΥΤΟΟΙΚΟΛΟΓΟΣ ΤΡΕΜΟΠΟΥΛΟΣ!
- "Πέτρινο"-Παλιός Παντελεήμων, χρυσό πληρώνεις το ψωμί!
- Όταν η Έλλη Στάη και το βαθύ ΠΑΣΟΚ κολυμπούσαν στα ρηχά. ΦΩΤΟ ΓΡΑΦΙΑ -ΝΤΟΚΟΥΜΕΝΤΟ!
- Αίσχος!!!! Έκλεισαν τα νοσοκομεία Αρεταίειο και Αιγινήτειο!!
- 11 Μοναδικές Φωτογραφίες ζώων κατά την Κύηση!
- ΟΓΑ:ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΜΑΙΜΟΥ ΣΕ...''ΒΟΡΕΙΟΗΠΕΙΡΩΤΕΣ''
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις To Tefteri
- Παχαίνει το βραδινό;
- ΔΕΙΤΕ: Τα 10 καλύτερα υδάτινα ξενοδοχεία στον κόσμο!
- Νέο γιουχάρισμα στον Θεόδωρο Πάγκαλο στην Ελευσίνα
- Έρχονται ραγδαίες εξελίξεις στο ΠΑΣΟΚ - Διαψεύδει ο Κ. Παπούλιας τα περί κατεπείγουσας συνάντησης με τον πρωθυπουργό
- Πωλητήριο σε ελληνικά νησιά στο Διαδίκτυο αποκαλύπτεται στη Βουλή - Δείτε τις τιμές και τις τοποθεσίες
- Το γεγονός που σημάδεψε την Πόπη Τσαπανίδου
- Έτοιμος να δώσει... σκληρή μάχη στην Μόσχα ο Ζαμπίδης
- Γλυτώνει 50.000 ευρώ ο Δήμος Πατρέων από ενοίκια
- Στην Βραζιλία ο Ντουντού, στην… γύρα ο Ολυμπιακός!
- Τελευταία Νέα To Tefteri
- Παχαίνει το βραδινό;
- Νέο γιουχάρισμα στον Θεόδωρο Πάγκαλο στην Ελευσίνα
- Υπολογιστές σχεδιασμένοι ειδικά για το Facebook!
- Πρωθυπουργικές… λύσεις ζητά η Ερασιτεχνική Λάρισα
- Πωλητήριο σε ελληνικά νησιά στο Διαδίκτυο αποκαλύπτεται στη Βουλή - Δείτε τις τιμές και τις τοποθεσίες
- Στην Βραζιλία ο Ντουντού, στην… γύρα ο Ολυμπιακός!
- ΔΕΙΤΕ: Τα 10 καλύτερα υδάτινα ξενοδοχεία στον κόσμο!
- Διαψεύσεις και φήμες για ανασχηματισμό και εκλογές...
- Βιβλίο για τη Ferrari αξίας... 275.000 δολαρίων!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Οι ΗΠΑ δεσμεύουν λιβυκά κεφάλαια
- Aπρόσεκτη...
- Προβλέπεται εργασία για 900 άνεργους
- Τον τίτλο στους μικρούς ο Άρης
- gugoo.gr
- Τρύφωνας Σαμαράς... Μήπως τελικά για όλα φταίει η Λίτσα;
- Συγκέντρωση κτηνοτρόφων
- Ιαπωνική ψηφιακή τέχνη
- Δεκαπεντάχρονος νεκρός σε τροχαίο
- Ελεύθεροι μάνα και γιοι για τα πλαστά στη Λαμία