Μαρία Αντιμισάρη: ¨με το χορό αποκτάς καλλίγραμμα πόδια¨

Αυτό που θέλουν οι περισσότερες γυναίκες είναι να αδυνατίσουν και να φτιάξουν καλλίγραμμα πόδια. Χορεύοντας, όλοι γυμναζόμαστε χωρίς να το καταλάβουμε. Προσπαθείς να συγκεντρωθείς στα βήματα και κάνεις πιο εύκολη την αερόβια άσκηση. Γυμνάζεις πόδια, κοιλιακούς, γλουτούς και σίγουρα καταφέρνεις να φτιάξεις τη στάση του σώματος σου».«Η πλειοψηφία των αντρών ξεκινά τα μαθήματα χορού χάρη σε μια γυναίκα! Το μάθημα χορού είναι και ένας τρόπος προσέγγισης προς το άλλο φύλο! Μην ξεχνάμε ότι όλες οι σχολές χορού latin διοργανώνουν κάθε εβδομάδα πάρτι σε latin clubs, όπου όλοι οι μαθητές χορεύουν, κάνουν εξάσκηση με τους συμμαθητές τους (αλλά και από άλλες σχολές) και γενικά αποτελεί έναν ωραίο και άμεσο τρόπο κοινωνικοποίησης».«Πολύ σημαντικό για όλους τους αθλητές/ασκούμενους είναι να πίνουμε νερό πριν και μετά την προπόνηση/χορό, για να ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας».«Φροντίζουμε πριν από το χορό να φάμε υδατάνθρακες για ενέργεια. Προσοχή: Υδατάνθρακες μόνο πριν από το χορό. Απαγορεύονται οι υδατάνθρακες μετά, όπως και αργά το βράδυ, αν θέλουμε να χάσουμε κιλά και λίπος. Μετά το χορό πρέπει να φροντίσουμε την πρόσληψη πρωτεϊνών, ώστε να αυξηθούν οι μύες (και όχι το λίπος)».«Χορεύοντας jive για μία ώρα καις περισσότερες θερμίδες απ' ότι με μια ώρα rumba»«Αν δεν έχεις φάει σωστά πριν από την προπόνηση, αντί να κάψεις το λίπος, καις τους μυς - πράγμα που δεν θες. Προτείνω να φας μια μπάρα δημητριακών (εύκολο σνακ) ή μια μπανάνα (η πιο γρήγορη μέθοδος για λήψη ενέργειας στον οργανισμό)».«Χορεύοντας, απελευθερώνονται στον οργανισμό ενδορφίνες, μια ουσία που εκκρίνει ο οργανισμός και όταν κάνουμε έρωτα ή όταν τρώμε σοκολάτα, κάτι που σημαίνει πως ο χορός βελτιώνει τη διάθεση προκαλώντας χαρά».Πηγή: Down Town