Ελεονώρα Μελέτη: dancing με τα περιττά κιλά

Τα καλά του Dancing with the stars κόποις κτώνται. Αυτό το γνωρίζει πολύ καλά η Ελεονώρα Μελέτη, η οποία έβαλε στοίχημα με τον εαυτό της να χάσει 5 κιλά. Γι’ αυτό έπεσε με τα μούτρα στις πρόβες αλλά και στη δίαιτα.Πρωινό:Τοστ με μαύρο ψωμί με μία φέτα γαλοπούλα και μία φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών ή ένα μπολ με γάλα 1 % λιπαρά και δημητριακά.Μεσημεριανό:Μία μερίδα ψητό η βραστό κοτόπουλο ή φιλέτο μοσχαρίσιο ή ψητή γαλοπούλα, μία μεγάλη πράσινη σαλάτα ή βραστά λαχανικά, μία φέτα μαύρο ψωμί και μία μερίδα τυρί.Βραδινό:Μία μερίδα ψητό κρέας, όπως στο μεσημεριανό, ή ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με φρούτα.Σνακ: 1-2 φρούτα ή γιαούρτι 2% λιπαρά. Δεν επιτρέπονται αλκοόλ -μόνο ένα ποτήρι λευκό κρασί μία φορά την εβδομάδα, αλλά κι αυτό συνιστάται να αποφεύγεται-, αναψυκτικά, ούτε light, ενώ επιβάλλονται πολύ νερό και πράσινο τσάι. Απαραίτητη η άσκηση: 3-4 φορέ5 την εβδομάδα ηλεκτρικός διάδρομος για τουλάχιστον μία ώρα. Καθημερινά 100 κοιλιακοί! Δύο φορές την εβδομάδα κολύμπι σε κλειστή πισίνα, τρεις φορές τη εβδομάδα ασκήσεις με βάρη.Πηγή: ΛΟΙΠΟΝ