Τι να κάνετε όταν πονάτε σε αυτό το σημείο του πέλματος – Γιατί και πότε συμβαίνει
Κάθε πέλμα περιέχει 26 οστά, τα οποία σχηματίζουν δύο τόξα, ή αλλιώς “καμάρες” στο κάτω μέρος. Η διαμήκης “καμάρα” είναι εκείνη που κατανοούν οι περισσότεροι άνθρωποι και εκτείνεται από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα και η εγκάρσια “καμάρα” ανοίγεται στο πλάτος του πέλματος.
Τα οστά του τόξου συγκρατούνται με ινώδεις ιστούς, γνωστούς ως συνδέσμους. Οι μυς του ποδιού, μαζί με ένα σκληρό, νευρώδη ιστό γνωστό ως περιτονία πελματιαία, παρέχουν δευτερογενή στήριξη στο πόδι. Υπάρχουν επίσης στρώματα λίπους στο πόδι που βοηθούν
Πόνος στην καμάρα του ποδιού: Άιτια
Οι καμάρες είναι οι βασικές δομές του ποδιού που απορροφούν και “αντανακλούν” δύναμη από το σώμα προς τον έξω κόσμο, όταν στεκόμαστε όρθιοι. Όταν κάτι συμβαίνει σε αυτές τις δομές, υπάρχει πόνος και ίσως τραυματισμός.
Μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες του πόνου στην καμάρα. Απευθείας τραύμα σε εκείνο το σημείο, διάστρεμμα συνδέσμων, μυική τάση, κακή εμβιομηχανική ευθυγράμμιση, κατάγματα κόπωσης, καταπόνηση και φλεγμονώδης αρθρίτιδα είναι μερικές από τις αιτίες αυτές.
Ο τραυματισμός στην πελματιαία περιτονία είναι μια κοινή αιτία του πόνου αψίδα. Η πελματιαία περιτονία είναι ο παχύς, συνδετικός ιστός που υποστηρίζει την αψίδα στο κάτω μέρος του ποδιού. Εκτείνεται την φτέρνα προς τα εμπρός μέχρι τα μετατάρσια οστά των δαχτύλων. Όταν αυτή έχει υποστεί ζημιά, δημιουργείται φλεγμονή και πόνος στην καμάρα του ποδιού.
Επίσης, ένας τραυματισμός με αμβλύ αντικείμενο, όπως όταν κάποιος πατάει μια πέτρα, μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε μια μελανιά (θλάση) αλλά και ζημιά στις πρωτοβάθμιες και δευτεροβάθμιες δομές του ποδιού. Πολλοί από τους μυς της κνήμης και του ποδιού συνδέονται πάνω ή κοντά στην καμάρα..
Ένα διάστρεμμα της καμάρας συμβαίνει όταν οι σύνδεσμοι που συγκρατούν τα οστά μεταξύ τους είναι εξαντλημένοι και οι ίνες σχίζονται. Οι μυς του ποδιού μπορεί να είναι σε διαρκή τάση από υπερέκταση, κατάχρηση, υπερφόρτωση, μώλωπες, ή από κάποιο αιχμηρό αντικείμενο. Αρθρίτιδα των αρθρώσεων της καμάρας μπορεί επίσης να προκύψει εάν το πόδι υποβάλλεται σε επαναλαμβανόμενες κινήσεις που ασκούν τάση στην αψίδα.
Ένας παράγοντας που συχνά συμβάλλει σε τραυματισμούς του πέλματος είναι τα πάρα πολύ σκληρά ή πολύ μαλακά παπούτσια, που έχουν κακή ποιότητα απορρόφησης, ή γίνονται πολύ σκληρά μετά από μακριχρόνια χρήση.
Πώς περνάει ο πόνος στην καμάρα του ποδιού
Όταν αρχίσετε να έχετε δυσφορία ή πόνο στην περιοχή, μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ανάπαυση, πάγο, απαλό μασάζ και ανύψωση του πέλματος. Απλά φάρμακα που δεν απαιτούν συνταγή γιατρού μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να μειώσουν τη δυσφορία και τον πόνο.
Η ξεκούραση θα επιτρέψει στους ιστούς να θεραπευτούν, αφού δεν θα υπάρχουν περαιτέρω πιέσεις στην πληγείσα περιοχή.
Ο πάγος θα πρέπει να μην εφαρμόζεται στο σημείο για πάνω από 20 λεπτά κάθε φορά. Βάλτε τον πάγο σε μια πλαστική σακούλα ή τυλίξτε τον με μια πετσέτα. Τα επιθέματα πάγου του εμπορίου δεν συνιστώνται, επειδή είναι συνήθως πάρα πολύ κρύα.
Η συμπίεση (μασάζ) και η ανύψωση θα βοηθήσουν στην πρόληψη τυχόν πρηξίματος των προσβεβλημένων ιστών.
Επίσης, υπάρχουν στο εμπόριο ειδικά πλαστικά ή λαστιχένια στηρίγματα που μπαίνουν στο παπούτσι σας και στηρίζουν καλύτερα την καμάρα του ποδιού σας, μειώνοντας τον πόνο και βοηθώντας σας να βαδίζετε πιο άνετα.
Υπάρχουν δύο τύποι απλά φάρμακα που μπορεί να σας βοηθήσουν με τον πόνο και το πρήξιμο στην πληγωμένη καμάρα του ποδιού. Η ακεταμινοφαίνη θα βοηθήσει με τον πόνο και τα μη-στεροειδή αντιφλεγμονώδη, όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη, θα βοηθήσουν με τον πόνο, αλλά και με την μείωση της φλεγμονής.
Κάθε φάρμακο φυσικά θα πρέπει να λαμβάνεται ΠΑΝΤΑ με την σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας. Επίσης, ενημερώστε το γιατρό σας αν έχετε ιστορικό έλκους του στομάχου. Εκείνοι που έχουν χρόνιες παθήσεις ή που λαμβάνουν άλλα φάρμακα θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους σχετικά με το καταλληλότερο είδος του αναλγητικών και αντιφλεγμονωδών φαρμάκων.
Πηγή: iatropedia.gr
πόδικαμάρεςΥγείαπόνοςHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απ'όλα τα μέρη του κόσμου, η Λαγκάρντ κάνει διακοπές στη Φωκίδα!
- Δείτε την κόρη της Τατιάνας Στεφανίδου να μαγειρεύει στην εντυπωσιακή κουζίνα του σπιτιού τους... [video]
- Πασίγνωστη Ελληνίδα αρμέγει... κατσίκες στη Λέσβο [photo]
- Ήττα-σοκ για Ηλιάδη
- Σε κλίμα οδύνης η κηδεία πατέρα και κόρης στην Ηλεία
- Καρπούζι ή πεπόνι; Η διατροφική μάχη του καλοκαιριού
- ΙΣΑ: Απλήρωτοι γιατροί από ΕΟΠΥΥ λόγω τεχνικού προβλήματος
- Κρήτη: Γάλλοι τουρίστες κλείδωσαν κοριτσάκι στο αυτοκίνητο μέσα στον καύσωνα!
- Αίσθηση προκαλεί στις ΗΠΑ το βίντεο με την κόρη του Ομπάμα να καπνίζει μαριχουάνα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Λιοντάρι προσπαθεί να φάει μωρό, ζωντανά στην τηλεόραση! (Video)
- Τι να κάνετε όταν πονάτε σε αυτό το σημείο του πέλματος – Γιατί και πότε συμβαίνει
- Θρίλερ με Τούρκους αξιωματικούς στην Αθήνα - Άφαντοι ο στρατιωτικός και ο ναυτικός ακόλουθος
- Τη βρήκαν με σατανιστικά σύμβολα χαραγμένα στα μπράτσα της! (Video)
- Χανιά: Ασυνείδητοι γονείς κλείδωσαν το παιδί στο αυτοκίνητο κι έφυγαν
- ΟΑΕΕ: Προσωρινές συντάξεις και σε ασφαλισμένους με οφειλές
- Τελικά η Άννα Κορακάκη δεν... ευχαρίστησε τον Αλέξη Τσίπρα - Fake ο λογαριασμός στο twitter (Photo)
- ΠΟΕΔΗΝ: «Μαυρογιαλούρος» ο Τσίπρας (Video)
- 60χρονος αγρότης από την Κίνα ταξίδεψε στο Ρίο με ιδιαίτερο μέσο - Δείτε πώς (Photos)
- Πυρκαγιά σε αυτοκίνητο ενώ ήταν εν κινήσει στα Χανιά (Photos)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Τι να κάνετε όταν πονάτε σε αυτό το σημείο του πέλματος – Γιατί και πότε συμβαίνει
- Λιοντάρι προσπαθεί να φάει μωρό, ζωντανά στην τηλεόραση! (Video)
- Θρίλερ με Τούρκους αξιωματικούς στην Αθήνα - Άφαντοι ο στρατιωτικός και ο ναυτικός ακόλουθος
- Μόσχα: Αποτρέψαμε «τρομοκρατικές επιθέσεις» και «ένοπλη εισβολή» στην Κριμαία - Κίεβο: Είναι ρωσική προβοκάτσια
- Τελικά η Άννα Κορακάκη δεν... ευχαρίστησε τον Αλέξη Τσίπρα - Fake ο λογαριασμός στο twitter (Photo)
- Πυρκαγιά σε αυτοκίνητο ενώ ήταν εν κινήσει στα Χανιά (Photos)
- Συμμετείχε εθελοντικά σε άσκηση της αστυνομίας - Την σκότωσαν κατά λάθος…
- Έστειλε στον εαυτό του… κοκαΐνη με το ταχυδρομείο!
- Ανασκαφή σε αρχαία ελληνική πόλη στην Ρωσία - Μαρμάρινη στήλη του 5ου αιώνα π.Χ. - Εντυπωσιακά ευρήματα (Photo)
- Χανιά: Ασυνείδητοι γονείς κλείδωσαν το παιδί στο αυτοκίνητο κι έφυγαν
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γερμανία: Απελάσεις εξπρές και κατάργηση ιατρικού απορρήτου για πρόσφυγες
- Ήττα-σοκ για Ηλιάδη
- Άννα Κορακάκη: Ψεύτικος ο λογαριασμός στο twitter
- Νέα ένταση στην Κριμαία: Η Ρωσία κατηγορεί την Ουκρανία για τρομοκρατικές επιθέσεις και εισβολή
- Ηττα- σοκ του Ηλιάδη στο τζούντο -Στον πρώτο του αγώνα
- Πόλο: Δεύτερη ισοπαλία για την Εθνική, 8-8 με την Ουγγαρία
- Χανιά: Άφησαν το κοριτσάκι τους κλειδωμένο μέσα στο αυτοκίνητο
- Συγκινητική στιγμή: Πήρε το χρυσό, έβγαλε τα παπούτσια του και έβαλε τέλος στην καριέρα του [video]
- Το Βερολίνο χαιρετίζει την προσέγγιση Πούτιν-Ερντογάν
- Ρίο 2016: Ισόπαλη στο φινάλε η Εθνική Πόλο με την Ουγγαρία