Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Κάντε αυτό το κόλπο με τα πόδια (Video)
Αν έχετε προβλήματα στον ύπνο, ξέρετε ήδη τα βασικά: αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης μετά το μεσημέρι, κλείστε το smartphone ή το laptop τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο και κρατήστε την κρεβατοκάμαρά σας σκοτεινή και δροσερή.
Ο ύπνος καμιά φορά μας δυσκολεύει. Αλλά υπάρχει κάτι που πιθανόν δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα, κυρίως επειδή είναι, μάλλον, λίγο περίεργο. Έχει διαπιστωθεί, ωστόσο, ότι λειτουργεί...
Την επόμενη φορά που θα είστε ξαπλωμένοι τη νύχτα, αλλά δεν θα σας έρχεται ύπνος, δοκιμάστε να βάλετε ένα ή και τα
Είναι κάτι που είναι πιο αποτελεσματικό όταν έχει κρύο και σκεπάζεστε ολόκληροι με βαριά καλύμματα. Αυτό το “κόλπο” θα σας βοηθήσει να μειώσετε την εσωτερική σας θερμοκρασία, κάτι που “σηματοδοτεί” στον εγκέφαλο και το σώμα σας ότι είναι ώρα για ύπνο.
Δείτε το πώς η επιστημονική ομάδα του Science of Us οπτικοποίησε αυτήν τη διαδικασία στο παρακάτω βίντεο.
Πηγή: iatropedia.gr
πόδιαύπνοςδυσκολίαεσωτερική θερμοκρασίαHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νεκρός 40χρονος στη Χίο που τον αναζητούσε η γυναίκα του
- Επιτάχυνση στο Ντουμπάι και… πάει η Ferrari!
- Πόση ποσότητα καφέ είναι ιδανικό να πίνετε κάθε μέρα
- Κλείνουν για χρόνια τρεις πλατείες και δρόμοι στην Αθήνα για τις εργασίες της γραμμής 4 του μετρό
- Δεν φαντάζεστε τι εισάγει η Αμερική από την Ελλάδα (Photo)
- Έπαρση της σημαίας στο Αγαθονήσι παρουσία του Πάνου Καμμένου
- Αμφιλοχία: Εντοπίστηκε νεκρή σε βυθισμένο αυτοκίνητο 36χρονη που ήταν αγνοούμενη από το Πάσχα
- Παρίστανε την έγκυο, αγόρασε μωρό και το επέστρεψε επειδή ήταν μαύρο!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Δεν φαντάζεστε τι εισάγει η Αμερική από την Ελλάδα (Photo)
- Κρατήστε την κοιλιά σας από τα γέλια: Ο τηλεφωνικός καυγάς μιας 2χρονης με το… αγόρι της (Video)
- Σοκάρει η Νανά Παλαιτσάκη: «Αποφάσισα να αυτοκτονήσω…»
- Survivor: Χαμός στην παραλία των «Διάσημων» - Τα καρφιά του Χρανιώτη στη Βαλαβάνη για τον Αγγελόπουλο (Video)
- Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Κάντε αυτό το κόλπο με τα πόδια (Video)
- Ποιο νέο «όπλο» θα πετάει επάνω από τον Αττικό ουρανό την Πέμπτη;
- Ρόνι, ο πελαργός: Γιατί τον τρέμει ένα ολόκληρο γερμανικό χωριό (Photos)
- Τραγικός επίλογος: Βρέθηκε νεκρή στον βυθό του Αμβρακικού η 36χρονη Μαρία Ιατρού
- Άστραψε και βρόντηξε η Ραχήλ Μακρή για την Κολυδά και το Survivor (Video)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Κάντε αυτό το κόλπο με τα πόδια (Video)
- Ολάντ: Ψηφίστε Μακρόν και όχι Λεπέν
- Κύπρος: Ειδική παράγραφος για τις βρετανικές βάσεις στις κατευθυντήριες γραμμές για το Brexit
- Πήγαν αμαξάδα… με δυο κλεμμένα αρνιά στο πίσω κάθισμα
- Κοντονής: Η καλή νομοθέτηση, κεντρικό σημείο ανάδειξης του κράτους δικαίου
- Η Γκουίνεθ Πάλτροου βγάζει περιοδικό με τη διευθύντρια της Vogue
- Όταν ο καρκίνος του μαστού «παίζει κρυφτούλι»
- Έφτιαχνε πλαστούς λογαριασμούς για να τζογάρει στο ίντερνετ – Τον «τσίμπησε» η δίωξη
- «Πέταξαν» στην αποχέτευση ιατρικούς φακέλους 18.000 ασθενών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οι φωτογραφίες της εβδομάδας 24 – 30 Απριλίου
- Ιταλία: 35χρονη επέστρεψε το βρέφος που αγόρασε, γιατί... ήταν μαύρο
- Ρουβίκωνας: Δεν φτιάξαμε ποτέ «πολιτιστικό σύλλογο»
- Οι τουρκικές αρχές μπλόκαραν την πρόσβαση στον ιστότοπο της Wikipedia
- Tρίτος γάμος για την Ευρυδίκη
- Κολομβία: Νεκροί και τραυματίες από κατάρρευση κτιρίου (pics)
- Οι πανηγυρισμοί των Αγγελόπουλων στο «Αμπντί Ιπεκτσί»
- Από Σέρρες στην… «καρδιά» της ΟΥΕΦΑ